Destaque

Calendário Disciplina Diária

Como usar:


 

O calendário de disciplina diária é utilizado para controle de alimentação e exercício, ótimo para que você visualize os erros e acertos e identificar onde precisa melhorar. O ideal é que ele fique fixado em um local que você veja sempre e consiga atualizar todos os dias.

  1. Preencha o mês.
  2. Preencha seu peso atual.
  3. Preencha seus objetivos. Ex: emagrecimento, fortalecimento, elasticidade, hipertrofia…

Atualize todos os dias à noite antes de dormir, após sua última refeição.

Como foi Sua alimentação?

  • a. Ótima – Comeu certinho.
  • b. Regular – Errou alguma refeição.
  • c. Ruim – Fez uma refeição lixo.
  • d. Horrível – Fez mais de uma refeição lixo.

Como Foi sua atividade física? 

  • a. Ótima – Fez exercícios.
  • b. Regular – Fez exercícios, mas em menos tempo do que o necessário.
  • c. Ruim – Não fez nenhum exercício, mas andou a pé, subiu escada, fez faxina…
  • d. Horrível – Não fez nenhum exercício.

Como foi seu humor?

  • Feliz
  • Mais ou menos
  • Triste, estressado.

Imprima o calendário aqui →  Calendariodisciplinadiaria

 

Anúncios
Destaque

A autorresponsabilidade

Não é a vida eu esta fazendo isso ou aquilo com você, é você que que esta fazendo isso com a sua vida!

Você sabia que é responsável por tudo que acontece e vem acontecendo na sua vida?

Infelizmente fomos criados buscando culpados por algo que acontece em nossa vida, sempre alguém é responsável e você é a vitima, por exemplo:

Estou acima do peso porque não tenho tempo pra nada, ou porque minha mãe cozinha muito bem, alimentação saudável é muito caro. Sempre nos auto sabotando.

A vitimização não vai te levar a lugar algum, você é a única pessoa que esta vivendo essa sua vida, caso não esteja feliz, não culpe ninguém além de você mesmo.

Tenha consciência que você é o único responsável por essa mudança.

Assuma o controle da sua própria vida e tenha certeza que será mais fácil a mudança e que você é merecedor.

Só depende de você!

Agir com responsabilidade é quando você para de contar historinhas como: ah, minha vida esta assim porque eu não tenho dinheiro, minha vida esta assim porque não tem ninguém que me apoie, o famoso mimimi.

Não me importa a desculpa que você esteja dando para não viver a vida que merece, apenas pare um pouco e entenda onde eu quero chegar. Quando você se justifica, faz com que você tenha forças para permanecer na dificuldade, dor ou vícios, então pare de se justificar! Nada justifica a forma como esta vivendo. Se realmente não esta feliz com seu estado atual, só você pode mudar essa condição. Pare e assuma o controle da sua própria vida, não é a vida eu esta fazendo isso ou aquilo com você, é você que que esta fazendo isso com a sua vida!

 

Destaque

Focalize aonde você quer ir.

Você tem as seguintes escolhas: Focar no que te faz bem ou no que te faz sentir pior. Aquilo que você diz ou enxergar é o que você ira experimentar neste momento.

Como você se sente com o caminho que esta trilhando? Qual é o seu foco?

Geralmente nosso foco esta voltado para os problemas e a forma como soluciona-los ou como nos livrar dele. Acontece que quando focamos  na direção certa, quer dizer que, estamos atentos em solucionar os problemas, focalizar para onde queremos ir e não focar no que nos assusta.

Já parou pra pensar que experimentamos aquilo que mais pensamos? Se você pensa mais no problema, ira experimentar o problema e não a solução. Nossos pensamentos ou nossa mente, controla nosso foco e também como nos sentimos.

Experimente mudar o foco quando esta imerso no problema, fazendo perguntas úteis sem julgamentos. Por exemplo: O que neste momento poderia me fazer mais feliz?

Em qualquer situação você tem as seguintes escolhas: Focar no que te faz bem ou no que te faz sentir pior. Aquilo que você diz ou enxergar é o que você ira experimentar neste momento, lembra?

A maneira como falamos a nós mesmos, as palavras que usamos, controla nosso modo de pensar e inconscientemente a nossa forma de agir.

As palavras possuem o poder de modificar como nos sentimos.

Anthony Robbins.

Não se trata de positivismo e sim no que realmente acredita.

Acredite em você e no seu potencial!

Destaque

Tô bem e tudo bem.

Pequenos passos bem dados, somam grandes transformações.

Noemi Badialli

Quando paro e vejo tudo ao meu redor, percebo o imediatismo e estado robótico que estamos vivendo. Vivemos fazendo tudo ao mesmo tempo, tentando suprir nossas expectativas e as alheias, correndo sempre em uma busca da fórmula da felicidade e estamos perdendo tudo que é simples para toda tecnologia que era pra estar a nosso favor, por que? O que estamos fazendo?

Você reserva quanto tempo do seu dia para uma autoavaliação e melhorias em sua personalidade, caráter, habilidades, capacidades e  planejamentos futuros? Essa resposta diz muito sobre seu estado atual.

A cada dia, com toda correria tenho experienciado viver esses momentos de reflexão que me trazem muita produção tanto no trabalho, quanto pra vida em si.

  • Vou passar um exercício de Coaching que é ótimo pra essa reflexão e também para alcançar seus objetivos!
  1. Em uma folha de papel escreva de um lado da folha estado atual e do outro lado estado desejado, a partir dai escreva tudo que vier a mente em ambas questões.
  2. Após descrição do estado atual e desejado, você ira colocar em outro papel quais estratégias você ira utilizar para alcançar seu estado desejado.

A partir dai você começa a visualizar onde esta e onde quer chegar! É uma bom começo para novas experiências!

Boa Sorte e não se esqueça, ESTÁ TUDO BEM!

Pequenos passos bem dados, somam grandes transformações.

Noemi Badialli

Destaque

O poder do silêncio.

Silenciar a mente, calar a alma e acalmar o coração.

Exige prática diária e a tal disciplina. Não basta querer esquecer, isso também faz lembrar. Exigir o silêncio muitas vezes nos obriga a fixar aquela ideia que só nos atormenta.

Já ouviu falar de silêncio proativo?

Em momentos de tensão, usamos palavras que não deveriam ser ditas, atitudes que nunca deveríamos ter, ou seja, é no momento de tensão onde devemos parar e olhar pra nós mesmos, nos bombardear de perguntas sobre quem você é, repensar sobre suas atitudes e respostas. Esse é o silêncio proativo, a habilidade em meio a tensão de parar e pensar sobre a melhor forma de pensar e agir.

Segundo Augusto Cury, nos primeiros trinta segundos de tensão, cometemos os maiores erros de nossas vidas, falamos palavras e temos gestos diante das pessoas que amamos que jamais deveríamos expressar. Nesse rápido intervalo de tempo, somos controlados pelas zonas de conflitos, impedindo o acesso de informações que nos subsidiariam a serenidade, a coerência intelectual, o raciocínio crítico.

O silêncio não é se aguentar para não explodir, o silêncio é o respeito pela própria inteligência.

Augusto Cury

Seja sábio, use a inteligência emocional a seu favor e preserve suas relações.

Destaque

Tchau 2017, vem com tudo 2018!

De onde vem tanta certeza sobre a colheita de 2018? Por tudo que plantei em 2017!

Que ano INCRÍVEL!

Aprendi que toda experiência é sagrada e comecei a enxergar tudo que a vida demonstrava de ruim como aprendizado e transformação para o bom, foi assim que cheguei até aqui!

Aprendi a viver dos prazeres e não exaltar os desprazeres, chorei, senti, vivi.  Fui do pior ao melhor ano, cresci.

Estou pronta! Pode vir 2018, não sera tudo a mesma coisa, porque eu não sou mais a mesma, me permiti, transformei, renovei, me reinventei. Depois de tanto plantar, colher pra transbordar, multiplicar, florescer.

Obrigada a vocês que me acompanham, continuem aqui, 2018 será extraordinário pra nós!

 

FELIZ 2018.

Destaque

Solitude – Dia 4

Senti, vivi, renasci, transformei… Que permaneça.

A solitude não tem lugar, ela está ai, dentro de si. Pare, a escute, pra tê-la é necessário ouvir a alma, acalmar o coração e viver o presente sem medo, sem passado e o futuro é consequência.

Faça disso rotina, autoconhecimento é o alívio da alma. Para ser autor da sua própria história e encontrar seu propósito é preciso saber o que quer e onde quer chegar.

A felicidade não é uma busca fora, é ser, vem de dentro, no simples. Até quando vai levar sua vida na constante busca de ter e ser infeliz no caminho? Abuse da felicidade que esta no prazer em ser a sua essência. Desfrute de você todos os dias. Veja a beleza nas pequenas coisas, observe tudo a sua volta, ouça e sinta. Esteja presente em tudo que fizer, te garanto que ira se surpreender com a riqueza da simplicidade.

Boa sorte a nós, disciplina e muita paz.

Destaque

Solitude – Dia 2

Para se amar, é necessário não odiar as experiências que moldaram você a ser quem você é hoje.

Andrea Dykstra

Tirei alguns dias pra me organizar e colocar corpo, alma e mente em dia, aconteceu que todos os planos que eu tinha, aquele roteiro básico que a gente faz quando viaja não aconteceu. Aqui tudo esta de acontecendo de acordo com a intuição.

Desde que cheguei aqui não fiz absolutamente nada do que planejei, me permiti. Foi assim que pude perceber, principalmente ressignificar algumas coisas.

Acredite, tudo tem o SEU tempo. O MEU tempo não é o seu!

Posso dizer que estou reaprendendo a me respeitar, respeitar meu tempo, minhas vontades e tudo que sou. Continuo tendo que administrar minha mente que diz o tempo todo, todas as coisas que tenho pra fazer. Mas, respiro fundo e digo não. Posso até por questão de prioridade realmente ter que dar atenção aos afazeres, mas só depois de respirar, duvidar e criticar esses pensamentos.

PRATICAR e criar DISCIPLINA é tudo que te desejo hoje.

Força! Você consegue!

Para se amar, é necessário não odiar as experiências que moldaram você a ser quem você é hoje.

Andrea Dykstra

Destaque

Solitude – Dia 1.

Quando você se permite o que merece, atrai o que precisa. 

Todo mundo tem sua hora momento e lugar, pois é chegou o meu. Chegou a minha hora de interiorizar e expandir em mim.

Somos seres livres para qualquer tipo de transformação e pra que ela ocorra é necessário olhar pra si.  Aqui estou, em mim.

Descobri que tenho coragem, sim precisa ter muita coragem pra se fazer companhia e enfrentar seu maior inimigo, você mesmo. Se ouvir e descobrir que a mente, mente.

Por isso me permiti ver o tempo passar, deixar fluir, sentir e viver. Descobri que o tempo passa com ou sem cobranças. Percebi que gosto de flores e silêncio.

Estou pronta pra me reconstruir, ou melhor, desconstruir.

Me permitir duvidar dos meus preconceitos , da minha autocobrança, do sentimento da incapacidade. Criticar meus meus pensamentos perturbadores, ideias de autopunição e emoções tensas. Me libertar dos medos, crenças limitantes e todo cárcere mental.

Quando você se permite o que merece, atrai o que precisa.

O segredo

 

Destaque

O início do fim…

Já experimentou acreditar em você? Tente! Você não faz ideia do que é capaz.
(Rogério Stankevicz)

Agora começa toda aquela correria e projetos sem fim para o tal novo ano, tudo que importa é o Natal, ano novo e a insanidade de ser alguém inalcançável em 2018.

Massssss como as mães dizem: VOCÊ NÃO É TODO MUNDO! Rs

Aproveite o AGORA, viva a expansão que Dezembro te trás, de amor, família e busque dentro de você a realização que você procrastinou e faça!

O que realmente te faz feliz? O que faz seu coração bater? Será mais um ano pra você ou vai fazer valer a pena? Aproveita a reflexão e comece! O ano não precisa acabar, não se de mais desculpas pra buscar o que realmente te faz bem e feliz!

Seja você, sua melhor versão AGORA.

Já experimentou acreditar em você? Tente! Você não faz ideia do que é capaz.

(Rogério Stankevicz)

Destaque

Livra-se das distrações

Até quando vai perder seu tempo se preocupando com o que poderia ter acontecido?
“Pequenas coisas afetam pequenas mentes.”
Benjamin Disraeli

Até quando vai perder seu tempo se preocupando com o que poderia ter acontecido?

Seus sentimentos e ações dependem do que?

Não dependa dos elogios, reconhecimento e aprovações.

Tudo começa em nós!

Tudo o que envolve o outro gera frustrações, consequentemente o sentimento da não reciprocidade, no amor, na amizade ou em qualquer tipo de relacionamento.

Seu bem estar, não depende de ninguém além de você mesmo!

A tendência do ser humano é sempre culpar o outro por suas ações e seus sentimentos, mas felizmente eles só dependem de você!

Seja luz em você, brilhe!

Pequenas coisas afetam pequenas mentes.

Benjamin Disraeli

Destaque

No caminho…

A felicidade está no caminho e não no final.

Você já ouviu falar sobre a felicidade no caminho? O quanto dessa busca pode ser facilitada quando se vive o agora?

Estar no caminho é diferente de chegar a um caminho ou lembrar do caminho, é viver o caminho, sentir a travessia.

Qual é seu caminho? Caminhos tem propósitos, Você sabe o seu?

Tanto se busca e pouco se aproveita do presente.

A felicidade está no caminho e não no final.

Destaque

Uma mente saudável em meio ao stress do dia a dia.

Por que preço vende a sua tranquilidade? Dá às pessoas o direito de o contrariarem? É extremamente relaxante não ter a necessidade de ser perfeito ou inatacável.

Falar em mente saudável e não falar de inteligência emocional é praticamente impossível.

Ter uma mente saudável exige autoconhecimento, reconhecimento e a capacidade de avaliar seus próprios sentimentos e dos outros. SIM somos também responsáveis pelo que causamos no outro e o que absorvemos do outro. Sem saber o que somos acreditamos em qualquer definição sobre nós.

Quanto do seu tempo, tem se dedicado a você? Fortalecido a sua mente e buscado em seu interior o que de fato te faz bem e feliz?

Tudo esta aí dentro de você!

Use a tecnologia a seu favor e busque o autoconhecimento.

Um Eu passivo e frágil é pior do que uma grave doença psíquica. Não é recomendável gritarmos fora de nós, mas é recomendável fazê-lo dentro de nós.

Um Eu maduro dá aos outros o direito de o abandonarem ou criticarem, um Eu imaturo tem ataques de raiva quando isso acontece. Parece um herói, mas é um péssimo dirigente da sua psique, vende a sua tranquilidade por um preço vil.

Por que preço vende a sua tranquilidade? Dá às pessoas o direito de o contrariarem? É extremamente relaxante não ter a necessidade de ser perfeito ou inatacável.

Augusto Cury

Destaque

Sonhar, acreditar e realizar!

Você visualiza seus sonhos? Você se enxerga neles? Entende a importância disso?

Tudo que a gente visualiza se realiza. Quando mentalmente você se enxerga fazendo aquilo que você almeja a realização desse propósito é natural.

Qual é seu propósito?

Pra chegar em qualquer objetivo você precisa saber pra onde ir.

Foque nos seus objetivos, viva pra alcança-los.

Desde que aprendi a fazer o mapa dos sonhos tenho realizado cada um deles!

Fica uma dica de como fazer o → Mapa dos Sonhos

Agora é com você!

Sonha, acredita e REALIZA!!!

 

 

 

Destaque

✨Nós somos feitos da mesma matéria dos sonhos ✨

Somos as únicas criaturas na face da terra capazes de mudar nossa biologia pelo que pensamos e sentimos! Nossas células estão constantemente bisbilhotando nossos pensamentos e sendo modificadoas por eles.

.

Um surto de depressão pode arrasar seu sistema imunológico; apaixonar-se, ao contrário, pode fortificá-lo tremendamente.

.

A alegria e a realização nos mantém saudáveis e prolongam a vida.

.

A recordação de uma situação estressante, que não passa de um fio de pensamento, libera o mesmo fluxo de hormônios destrutivos que o estresse.

.

Quem está deprimido por causa da perda de um emprego projeta tristeza por toda parte no corpo – a produção de neurotransmissores por parte do cérebro reduz-se, o nível de hormônios baixa, o ciclo de sono é interrompido, os receptores neuropeptiídicos na superfície externa das células da pele tornam-se distorcidos, as plaquetas sanguíneas ficam mais viscosas e mais propensas a formar grumos e até suas lágrimas contêm traços químicos diferentes das lagrimas de alegria.

.

Todo este perfil bioquímico será drasticamente alterado quando a pessoa encontra uma nova posição.

.

Isto reforça a grande necessidade de usar nossa consciência para criar os corpos que realmente desejamos.

.

A ansiedade por causa de um exame acaba passando, assim como a depressão por causa de um emprego perdido.

.

O processo de envelhecimento, contudo, tem que ser combatido a cada dia.

.

Shakespeare não estava sendo metafórico quando disse: “Nós somos feitos da mesma matéria dos sonhos.”

.

Você quer saber como esta seu corpo hoje?

.

Lembre-se do que pensou ontem. Quer saber como estará seu corpo amanhã?

.

Olhe seus pensamentos hoje ou você abre seu coração, ou algum cardiologista o fará por você” (Deepak Chopra) 💭🙏🏽✨

.

Como estão os seus pensamentos hoje? Que o seu dia comece cheio de luz e amor, não somente de fora, mas principalmente aí dentro dos teus pensamentos também. Namastê!🕉

📝: @rafavercosa.mbt

Destaque

Sobre sentir…

O que tem te ocupado? Sua coragem ou seus medos?

A vida é pra ser vivida e essa escolha é você quem faz!

Quem não domina o que sente não governa sua própria vida!

Seja escritor da sua própria história, pra isso você precisa se conhecer e saber de fato pra onde quer ir!

.

Não se deixe levar! Escolha seu caminho e sua vida não terá mais espaços pra nada que não te faça bem e feliz! 😘✨

.

📸: @verdadedesafio

📝: 🙋🏼💟✨

Destaque

Faça mais o que você ama!

Você faz o que realmente ama?  O que te move?

Fazer o que ama x dinheiro, sempre quando falamos de amor relacionado a profissão rola essa comparação.

Mas, o que realmente vale a pena? Sua felicidade necessita do dinheiro?

Tudo muito polêmico rs com muitas perguntas, as vezes com respostas, geralmente no dia a dia não damos muita atenção e nossa vida segue no automático.

Vou dividir com vocês um pouco da vida real! rs

Os 31 chegou 🎉🍾 e com ele a reflexão em tudo que passou, o que estou fazendo e o que ainda posso fazer… mas a decisão é: FAÇA!

ATÉ QUANDO VAI ADIAR SER FELIZ?

Te garanto, minhas melhores escolhas até hoje foram todas as que por amor decidi ser feliz! Escolha por você!

o auto-conhecimento é a ferramenta mais importante no processo de revelar o seu propósito interior. Não é possível descobrir o nosso objectivo sem mergulhar profundamente em nós próprios. Inevitavelmente, teremos de atravessar o oceano interior.

Sri Prem Baba

Destaque

Permita-se

Eu mudei! A vida é muito curta pra condicionar a minha felicidade a pessoas e acontecimentos externos.

A minha vida mudou quando eu simplesmente deixei de me importar com tudo que não é de fato importante.

Decidi me livrar de tudo que me tira a paz e seguir, finalmente leve e respeitando meu momento, sentimentos e sonhos!

Permita-se!

Um coração é uma riqueza que não se vende nem se compra: se presenteia.

-Gustav Flaubert-

Destaque

ELIMINE aquilo que mesmo próximo te faz sentir sozinho!

Atraímos exatamente o que precisamos pra evoluir, e sempre chega o momento de deixar ir aquilo que já nos trouxe as lições necessárias pra nossa evolução. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

O outono varreu quase tudo, semeamos no inverno, a primavera vem chegando… E se ficou algo por aí, lembra de parar de culpar o outro sobre a dor que você sente, desapegue-se!!! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Tudo o que você passou e passa é pra sua própria evolução e de mais ninguém.

Aquilo que você precisa sempre virá até você, por isso use as referências a sua volta pra entender o que você está emitindo, somos espelhos uns dos outros e se você não gosta do que vê e sente, é melhor mudar a sua direção. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Pare de se culpar também, está tudo certo menina, sem o auto amor você só vai ficar frustrado menino… Uma boa sacada é começar a enxergar a vida como um jogo e você como a pessoa com o “joy stick” na mão, no fim das contas todas as fases precisam ser passadas e quem vai chegar na conquista final também é você. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Aprenda a viver da melhor forma e viva! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Viva com a presença que você precisa pra se sentir feliz pelo simples fato de Ser. Você vale muito! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Texto: @naturalvibe⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

#TodoMundoNaVibe #NaturalVibe

Destaque

Ame-se

Em outras palavras, que você possa se ouvir e atender aos comandos do coração. Ativar toda a autoestima disponível ou amar o essencial de si mesmo é o primeiro passo para todo crescimento e melhora pessoal.

Amar a si mesmo é considerar – se digno do melhor, respeitar-se e ser feliz pelo simples fato de estar vivo – e sem nenhuma outra razão.

Desafio a você hoje refletir sobre isso ⇓

(Os quatro pilares da autoestima – Livro: Apaixona-se por si mesmo – Walter Riso)

  • Autoconceito – O QUE VOCÊ PENSA DE SI MESMO?
  • Autoimagem – QUAL A SUA OPINIÃO SOBRE SUA APARÊNCIA?
  • Autorreforço – EM QUE MEDIDA VOCÊ SE PREMIA E SE GRATIFICA?
  • Autoeficácia – QUANTA CONFIANÇA TEM A SI MESMO?

Um amor próprio saudável é reconhecer que merece tudo aquilo que que te faz crescer como pessoa e ser feliz.

O autoconhecimento, nada mais é, o que você pensa de si, ao conceito que tem de sua pessoa e a maneira como trata a si mesmo.

A vida é muito curta pra ser desperdiçada ou para aceites que são impostos de fora e alheios a seu ser. 

Despertar significa lembrar-se de si mesmo. Lembrar-se que você é uma manifestação do amor divino e, como tal, não tem inimigos. Se o outro quer te matar, é problema dele, não seu. Isso não deve ser motivo para fechar seu coração. Assim como o céu não deixa de ser o céu porque as nuvens estão escuras, você não deixa de ser você mesmo porque o outro está perturbado.

Sri Prem Baba

Destaque

Só depende de você!

Estamos cada dia mais nos massacrando por tudo que não fizemos, não conseguimos e não cumprimos. Vivemos constantemente correndo contra o tempo, colocando sobre ele a culpa do nosso desgaste e de tudo que não realizamos.

O momento presente é tudo que você tem. Faça do agora o foco principal da sua vida. 

Partindo do pensamento de que boa parte da vida que você tem hoje é por causa dos seus hábitos, e querendo ou não, seus hábitos acabam formando a pessoa que você vai se tornar, a melhor maneira de mudar o não consigo, todos os empecilhos e desculpas que damos constantemente a nós mesmos é criando bons hábitos que vão durar por muito tempo.

Inspire-se!

Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência, portanto, não é um ato, mas um hábito.

Aristóteles

Destaque

Meu Mês ♥

Rumo aos 3.1!

Posso dizer que senti o verdadeiro impacto dos 30 anos e toda beleza, tristeza, loucura, cura, renascimento, crescimento, amadurecimento, reconhecimento, mudança, responsabilidade, discernimento, certeza e confiança que só os 30 anos pode nos dar.

É, trintei!

Aquele click pro autoconhecimento, aquela força e foco pro que realmente importa e a constante luta de viver o presente e não se deixar levar por preocupações e distrações que nos tiram do caminho.

Vem com tudo SETEMBRO!!!

Quando está perdido nos labirintos da mente, você começa a reclamar, julgar, a comparar, você vê feiura em tudo. Isso significa que você está perdendo atitude, a sua consciência está rebaixada. Nessa hora, vá atrás da beleza. Ela é um portal de ascensão. Através da beleza, você volta à presença. Respire a beleza e esteja presente.

Sri Prem Baba

 

Destaque

Agosto… Mês da evolução.

Agosto conhecido como o mês que nunca acaba não deixou de ser longo e intenso. Fomos presenteados com 2 eclipses neste mês trazendo toda essa intensidade a tona.

Agosto se foi, deixando toda essência ser aflorada e o que você aprendeu neste mês tão intenso?

Posso dizer que a frase do meu mês foi: Toda experiência é sagrada!

Nem sempre tive a paciência que precisava e talvez nem a melhor escolha, mas o que importou foi o aprendizado que eu me permiti.

Fui sincera comigo e busquei ter o máximo da minha essência em tudo que fiz! Amadureci!

Tchau Agosto, demorou mas acabou ♥♥♥

Destaque

Pare um pouco e cuide de suas Emoções ♥

É melhor controlar sua emoção do que controlar as situações que uma emoção descontrolada pode criar. Estas sim poderão ser impossíveis de controlar. (Domicio Junior).

Estamos vivendo dias de emoções intensas, estamos trabalhando mais, estudando mais, estamos em uma busca constante em sempre atingir nosso ideais e levando nossa mente ao verdadeiro desgaste cerebral que consequentemente resulta na falta de concentração, paciência e a falta de equilíbrio emocional.

Nunca a mente humana foi tão sobrecarregada como nos dias de hoje. Com a vida corrida que levamos, nossa mente fica exausta e aos poucos vamos falhando, principalmente nas habilidades relacionais.

Atualmente estamos fazendo tudo ao mesmo tempo, assistimos tevê, navegando na internet e conferindo a tela do smartphone buscando atualização nas redes sociais. Muitas vezes a amizade virtual substituiu o cafezinho real.

Quando paro pra pensar que vivemos uma liberdade limitada, consequentemente pela falta de segurança em nosso país, estamos muitas vezes presos dentro de nossas próprias casas, percebo a importância com o cuidado de nossas emoções devido a tantas pressões que vivemos para no mínimo sobreviver.

Pra onde tem levado suas emoções? Tem tido controle delas ou ela domina você? Seu estado emocional tem interferido na sua vida social e profissional? O que te tem feito das suas emoções?

Ótimo dia e boa reflexão!

É melhor controlar sua emoção do que controlar as situações que uma emoção descontrolada pode criar. Estas sim poderão ser impossíveis de controlar. (Domicio Junior).

Destaque

Qual a sua Essência?

A vida é muito curta pra você não saber aonde vai, o que deseja e como quer viver.

Já parou pra pensar que essência tem tudo a ver com sinceridade? Sim, ser verdadeiro com você mesmo, se descobrir e principalmente reconhecer seu propósito.
Jacques Lacan, Psicanalista, dizia que doenças são palavras não ditas.
Se você não diz a verdade a si mesmo, corre um grande risco de ter essa sensação e ficar doente.
Qual é seu propósito? ou sua missão?
Essa resposta diz muito sobre a sua essência.
Na sua vida profissional, pessoal e amorosa esta agindo de acordo com a sua essência?
Canalize sua energia, tempo e habilidades para realização do seu propósito. A partir dai, você estará concentrado no que verdadeiramente importa pra você, vivendo verdadeiramente sua essência. Pra isso você precisa saber o caminho e onde quer chegar. A vida é muito curta pra você não saber aonde vai, o que deseja e como quer viver.
Pense nisso… Busque sua essência e viva plenamente sua missão!

Destaque

Não existe coisa pior que uma mulher completamente desestruturada emocionalmente. Ela liga demais, se importa demais,anula-se e não se importa mais consigo.

Tenho visto, muitas vezes que nós mulheres, por sermos muito mais emoção do que razão, nos permitimos tanto, até a grave anulação. Na maioria das vezes sem perceber, até mesmo confundindo emoções, como por exemplo a do prazer em se doar, seja tempo, companhia e etc., é nesse momento que se percebe quando não há um retorno ou do parceiro(a), até mesmo uma relação de amizade ou de mãe pra filho(a) e demais situações, o tal desequilíbrio acontece quando o desgaste vem à tona. Quem nunca?

A verdade é uma só, Só depende de você. Ninguém além de você pode te tirar dessa!

Acompanho algumas influências digitais rs e uma das minhas maiores inspiradoras é Lilian Sá (sigam @lilian_sa) e ela me chamou atenção com um recado.
“Quando você deixa de passar hidratante no seu corpo, um Pós banho esse pequeno detalhe e cuidado, é porque você já não olha mais pra você!”
Sou da área da beleza (sou esteticista e estudante de biomedicina) e foi nessa correria entre ser e querer que tive que me reinventar. Convivo com mulheres o dia todo e a insatisfação geral não me deixou mais calada rs (sim tudo começou por mim). Aquele olhar no espelho triste com tudo que vê, aquele peso na consciência da compulsão, aquela parada triste no tempo quando precisa sair e não existe uma roupa que te faça sentir bem e foi aí que nada mais fazia o bem. Como mudar? O que mudar? Sim, se olhar, chorar, se reconhecer e se reinventar.
Descobri que uma unha bem feita me fazia bem, junto com um cabelo da cor e do estilo que eu gosto também me fazia sorrir, aí junto veio a garra pra encarar os alimentos e lidar com eles sendo amiguinhos, com isso a mudança natural e junto uma reconquista de si mesma. Esse é o meu equilíbrio! Olhar pra mim! Poder me ver sem chorar, sem doer, sem sofrer. Qual é o seu? Me permiti a toda e qualquer futilidade necessária para me colocar em primeiro lugar e você? Cadê seu tempo? Não deixe você mesma! Isso nos leva muitas vezes a lugares que nem sempre conseguimos sair. Tudo tem um começo! Se hoje é o seu não se permita mais! DIGA NÃO! Faça o que tem vontade! Faça algo por você! Se coloque SEMPRE em primeiro lugar, em tudo! Tenha seu tempo, seus desejos e permita-se apenas a partir de hoje ser feliz! É fácil? Não! Nossa tendência é grande em nos colocar sempre em último plano e nos esquecer! Haja coração! Rs Qualquer coisa coloque cílios (alongamento de cílios) além de lindos o choro será seletivo e acredite, faz diferença acordar com esse olhar rs e tá segurando uma onda pra eu não chorar de bobeira rs afinal posso ser um pouco louca (ou muito), mas não jogo dinheiro fora! Força! Segura a onda! E na dúvida coloque cílios 😘

Tô aqui! Conte comigo e estou amando essa mulherada se amando e se encontrando onde sempre deveriam estar.

Destaque

A vida…

Conhecimento é poder, que, se não utilizado bem, volta-se contra nós.

A vida é um caminho longo, onde você é mestre e aluno; algumas vezes você ensina e todos os dias você aprende. O professor sempre se aperfeiçoa com seus alunos e está sempre aprendendo.
.
Quem acredita que já sabe tudo fica bitolado. Quem acha que sabe o suficiente não aprendeu a ser humilde. Aí vem o sofrimento para mostrar algo que ainda não foi aprendido.
.
Conhecimento é poder, que, se não utilizado bem, volta-se contra nós.
Seja o modelo daquilo que você quer transmitir.
.
Texto:@quantica_e_espiritualidade

Destaque

Estar presente, viver o agora!

Já parou pra pensar a interação que você tem com as pessoas no seu dia-a-dia?

Já parou pra pensar a interação que você tem com as pessoas no seu dia-a-dia?🤔
.
.
Você consegue ficar 100% presente, ou facilmente dispersa pelas distrações da mente?
.
.
Praticar atenção plena nos traz mais tempo de qualidade com as pessoas, nos permite aproveitar mais cada momento.
Pra isso aconteça precisamos ficar com nós mesmos, escutar o nosso silêncio, escutar o nosso coração, pra então interagir com mais conexão e entrega com todos ao nosso redor.
.
.
Tire alguns minutos pra ficar sozinho, fechar os olhos e escutar a sua respiração. 🙏🏻

Destaque

Busque inspirações…

Tudo é inspiração, o universo é inspiração, e questionar é buscar as nossas verdades acima de tudo!  

19990314_242034416316289_8577461370463989627_n.jpg

Busque inspirações nas pessoas, nos livros, nos filmes, palestras, ou qualquer outra coisa cause um incentivo pra você. Mas tome cuidado pra não levar tudo ao pé da letra. Não queira ser uma pessoa que você não é ou fazer algo só porque fulano faz.
Nós sofremos grandes influências em nossas vidas, especialmente aqui, nas mídias sociais, por isso é importante parar e observar se não estamos seguindo um caminho que as vezes nem existe ou fazendo determinadas coisas pra nos sentirmos aceitos por um grupo ou sociedade.
QUESTIONE-SE!
Se aquilo que você leu, ouviu ou viu realmente condiz com a sua realidade e com as suas reais vontades, e até mesmo as suas necessidades.
E por fim, veja se você está sendo realmente você!
Tudo é inspiração, o universo é inspiração, e questionar é buscar as nossas verdades acima de tudo! ☀️✨ 

Por @claudia.yoga